Dia 11

IMG_3129Hoje a balança continua  nos 77kg com uma leve tendência a descer mais um pouco, yupiiii!

Hoje é dia de PL – Proteínas e Legumes.

Café da Manhã: Café com Sucralose e duas fatias grossas de ricota

Lanche: 1 pote de Activia

Almoço: Pratão de alface, rúcula e tomates temperado com o Vinagrete Dukan, carne moída com dois ovos mexidos.

Lanche: 1 fatia de ricota e 1 Polenghinho Light

Jantar: Creme de abóbora com cubinhos de ricota e um pouquinho de parmesão por cima.

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